Nieuw: Yin & Yoga Nidra reeks
​
Yin & Yoga Nidra nodigt uit om helemaal te verstillen. Yoga Nidra wordt ook wel gezien als 'de yoga van de slaap', hierbij wordt je door middel van begeleide meditatie uitgenodigd om rust te vinden, je systeem te ontspannen en er kan herstel plaatsvinden op diep niveau.
Deze reeks nodigt uit om momenten te nemen van diepe ontspanning en innerlijke rust te vinden.
Dit wordt als reeks aangeboden, om gedurende een aantal maanden vaste momenten te hebben van zelfzorg in de vorm van deze begeleide les.
​
Data woensdagen (20-21u):
21 januari; 4 februari; 25 februari; 11 maart; 25 maart.
​
Deze lessen zijn alleen als reeks te boeken. Weet je nu al dat je een datum niet kunt? Geen probleem, geef het aan en dan vinden we een pasesnde oplossing.
​
XL Yin & Massage
Nieuwe data:
- vrijdagavond 16 januari
- vrijdagavond 13 februari
19:30-21:45u
Wij nemen je mee in een extra lange yin les waarbij ontspanning en vertragen centraal staat. We begeleiden jou in verschillende yin houdingen en door aanraking/massage gecombineerd met warme stenen geeft deze les extra verdieping. Deze avond is echt een cadeau voor jezelf en je zenuwstelsel. We sluiten deze les af met een kopje thee en wat zelfgemaakt lekkers. Je bent van harte welkom.
Yin Yoga
In Yin yoga worden yogahoudingen langere tijd aangehouden. Hierdoor komt er fysiek meer rust in de houding, waarbij ontspanning en rek centraal staat. Door het opzoeken van rek op spieren en bindweefsel, werk je op de diepere lagen van je lichaam. Door de zachte benadering heeft deze vorm yoga ook een meditatief karakter. In ons dagelijkse leven is vaak meer yang dan yin aanwezig door veel actie, volle agenda's en haast. Tijdens een yin les kom je tot jezelf.
​
Yin-Yang Yoga
​
Yin Yang yoga bestaat uit 2 yoga vormen. Zoals elke les beginnen en eindigen we altijd in rust. Het eerste deel van de les is gebaseerd op power vinyasa yoga, waarbij we de adem verbinden met beweging. Je wordt sterker, flexibeler en daagt jezelf uit. Het tweede deel van de les bestaat uit 2 a 3 yin houdingen. Daarbij geef je de spieren rust en richt je de aandacht naar binnen. Yin yoga is gebaseerd op de Chinese geneeskunde waarbij het bindweefsel op rek wordt gebracht. Wat mij betreft een hele mooie combinatie van 2 yoga vormen die elkaar versterken.
(Power) Vinyasa Yoga
(Power) Vinyasa yoga is een actieve vorm van yoga, waarbij je werkt aan stabiliteit, kracht en soepelheid. Het is een dynamische les. De aandacht wordt gericht op de adem en beweging, waardoor mentaal rust kan worden ervaren en de aandacht in het hier en nu. Je kan worden uitgedaagd naar de intensievere houdingen, waarbij altijd ruimte is voor jouw niveau en om grenzen te bewaken. Elke les is anders, met wel terugkomende aspecten. Binnen de yang lessen zal ook ruimte zijn voor yin.
Flow Yoga
In deze les staat zachtheid en beweging centraal. Het is een yang-vorm van yoga, waarbij ook wel gewerkt wordt aan stabiliteit, kracht en soepelheid. Er wordt opgebouwd naar de meer uitdagende houdingen, waarbij altijd opties zijn om binnen jouw eigen grenzen te bewegen. De adem wordt gebruikt in de houdingen, om door de houdingen te bewegen (flow) en om meer in contact te komen met je lichaam. Yoga kan je helpen om mentaal meer rust te ervaren, in deze les vooral door middel van het bewegen en richten op je adem. Dit is tevens een mooie instapvorm voor beginnende yogi’s.
